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40代男性のメタボ解消!40代が痩せにくい原因とは?

      2016/07/31

40代男性が痩せにくいのは原因がある。

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40代になり中年太りに気づき始めたころにはもう、お腹周りの脂肪が今まで見たことのないフォルムに。

今までと同じような生活を送ってきたはずなのになぜ?

40代男性の痩せづらいそして、太りやすい原因とは何なのでしょうか?

 

痩せにくい、40代男性の体質の原因とは?

年々代謝が悪くなっている

代謝のピークは15歳でそこから年々代謝が悪くなり痩せづらい体質に変化していきます。

そうなると今までと同じカロリーを摂取して、同じ運動量でという生活を繰り返していると体内にエネルギーが余っていくわけです。

その余ったエネルギーが体内に蓄積され、脂肪に変化してくわけです。

一般的に筋肉量が多いのは、15歳~20歳前後で筋肉は基礎代謝の20~30%も占めています。

早い人は30代~、多くの人は40代から筋肉は衰えてしまうそう。

基礎代謝の低下こそ痩せにくい、そして太りやすくなった原因です。

また、仕事が忙しいなどで運土量が低下し、エネルギーを消費できていない場合も多いです。

 

男性ホルモン分泌量の減少

実は男性ホルモン分泌量の減少が原因の一つだったりします。

男性ホルモンといっても「あっちの方は、引退してますんで」というようなアノ話に限ったことではありません(笑)

胸筋を支えて男性らしい身体を維持したり、大事な毛の発育を促したり、内臓脂肪がつくのを防いだりするのも、この男性ホルモンの働きによるところもあるのです。

 

男性と女性の脂肪の付き方には違いが・・・

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男性・女性の脂肪がつきやすい場所

女性は二の腕や太ももに皮下脂肪がつきやすい特徴があります。

太ももや二の腕に、女性らしさを感じるのはそのためかもしれません。

男性は内臓脂肪が優先的に蓄積され、皮下脂肪ならお腹周辺、胸部、ウエスト、頬アゴ、内股の順番についていきます。

女性のようなバストになってきた、背中に丸みが出てきた…などの悩みはをもつ男性は意外に多いです。

 

男性・女性のダイエットの違い

また、女性は筋肉が太くなりにくく、皮下脂肪がつきやすい特長があります。

それに対し、男性は筋肉が太くなりやすく、皮下脂肪がつきにくいという特徴があります。

しかし、皮下脂肪がつきにくいと男性は喜んでいる場合ではない。

男性は皮下脂肪がつきにくいのですが、女性に比べ内臓脂肪がつきやすいのです。

内臓脂肪は、皮下脂肪よりもメタボリックシンドロームになりやすく、健康に悪影響を及ぼしやすい脂肪です。

ですから、男性はダイエットをもっと真剣に考えるべきしょう。

 

>>>40代男性の最適なダイエット方法とは?

 

 - ダイエット, 健康コラム